人们常说“春捂秋冻”。 “春捂”即是在春季，气温刚转暖，冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说"春天孩儿脸，一天变三变"，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

　　特别是近期以来，流感来袭，身边很多人都“不约而同”地感冒了起来，及时做好预防是很重要的。

　　【勿过早脱掉棉衣】

　　医生特别提醒年轻人，早春乍暖还寒，昼夜温差大，又常有冷空气侵袭，因此，一定不要过早减少衣服，多"捂"几天是有益健康的。春季着衣应该慢慢过渡，天气本来就忽冷忽热不稳定，会在一定程度上刺激人体的植物神经系统，病菌会沉积入侵，容易得流感。

　　【调整睡眠模式】

　　在冬季，人们已经习惯了"早睡晚起"，过渡到春季的"晚睡早起"要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

　　【运动增强免疫力】

　　春季运动是恢复身体"元气"的最佳时节。寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力，提高自己抵抗外来病毒入侵的能力。

　　【情绪上做到心宽、心静】

　　春季养生，情绪上要乐观，怒要动不动就发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。做到"恬然不动其心"，保持机体内环境的稳定，养生得道。