秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

　　糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，不仅营养丰富，是温补强壮食品，同时还具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　那么，糯米除了可以包粽子、做汤圆和糍粑外，怎么吃更补身体呢？笔者就给大家介绍几种。

　　糯米红枣

　　主料：糯米粉适量，红枣200g

　　制作方法：

　　1、准备好需要的红枣、糯米粉。红枣洗净，加水浸泡；

　　2、把泡好的红枣，纵向切开去核，不要切断哦；

　　3、糯米粉加水，捏成合适的形状，填在红枣里；

　　4、蒸锅里加适量水，把碗放入蒸锅；

　　5、蒸10分钟左右，完成。

　　藕桂花糯米

　　主料：糯米、莲藕、白糖、冰糖、红糖、桂花糖

　　制作方法：

　　1、糯米提前一天浸泡，洗净沥干，倒入白糖拌匀；

　　2、莲藕洗净不去皮，距顶端50px处切开；

　　3、用筷子往藕孔中填入糯米，用牙签固定盖子；

　　4、藕放入高压锅倒入冰糖和红糖，倒水，没过藕；

　　5、高压蒸25min，放凉切片，淋上桂花糖即可享用。